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　　末伏（8.14—8.23）是三伏天中的最后一伏，由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点就在这10天，此时稍有不当，可致疾病缠身。要想平安度过，一定要注意养生！

　　中医讲“天人相应”，立秋后，阳气开始收敛、下降，这个时候，应当做好保养阳气的准备。

　　秋季养生，一定要适当锻炼，早睡早起。适当锻炼可以帮助我们轻松平缓，早睡早起助于我们精气神得到更好的恢复乐动LD体育。不过锻炼要选择科学的锻炼方式，不宜过度，主要以修身养性、安定心神为主，例如太极拳、八段锦等锻炼方式。每天尽量在晚上10点半之前入睡，早上6点半左右起床，乐动LD体育中午也一定要适当午休，给身体一个调整期，这样才能更好地进入秋季。

　　秋天最主要的特点就是干燥，末伏过后，空气中缺乏水分，人的身体同样如此，乐动LD体育水分大量流失。

　　关于秋燥，古人在很久之前，就有对秋燥的方法，正是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”

　　白天可以喝盐水，到了晚上可以喝一些蜂蜜水，乐动LD体育这样既能给人们充分补充水分，又是抗拒衰老的小秘方。

　　立秋末伏过后，最重要的事情是“秋乏”，在秋天经常会感觉乏困、无力。在这个时候，可以选择用温水来泡脚，以达到活血化瘀的功效。另外，水温可以在40℃~50℃左右，泡到身体微微出汗最佳，还可以选择在水中加入当归、川芎等药材，这样的话效果会更好！

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