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　　HIIT 是指高强度间歇性训练，对提高心肺功能、冲击速度有所帮助，且减脂效果明显。　　通常HIIT20分钟的训练比在连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力。　　具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。因此燃...

　　活动当天，原民建中央朱相远副主席乐动LD体育，原国家体育总局青少司王雷副司长，国家体育总局运动医学研究所张剑梅主任，国家重点研发计划社区科学健身综合应用示范”项目高悦主任，安徽芜湖三山经济开发区投资促进二局王志宇局长，三山经济开发区文旅体育局谭思敏副局长，中央广播电视总台央视网文体教育事业群冯宇总经理中建华夏（北京...

　　你是否注意到，在经历了一场酣畅淋漓的跑步或比赛之后，心情似乎变得格外舒畅？　　事实上，运动作为提升身心健康的良方，早已在多个临床实践中得到了验证，并且成为了抗抑郁治疗的一个重要辅助手段。那么，你知道对抗抑郁症效果最好的运动是什么吗？让我们一起来揭晓答案吧！　　根据最新发表在《英国医学杂志》的研究显示，虽然我们熟悉的...

　　室内设计是一门艺术和科学的完美结合，它不仅仅是创造美丽和功能性空间的过程，更是打造舒适和独特氛围的艺术表达。每一个空间都是一个潜在的画布，等待着设计师的巧妙创意和精湛技艺，将简单的房间转化为令人陶醉的居住环境。室内设计的魅力在于其无限的可能性。　　在现代社会中，室内设计已经不再仅仅是一项功能性工作。它已经演变成了一...

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